べにふうきの茶葉で淹れる時に、注意が必要みたいです。

先日、はれて『粉末のべにふうき』がなくなりました。
ので、

を開けました。
こんな事言ってはなんですが、
初べにふうきリーフです。
さっそく、淹れてみようと思いましたが、
その裏に

気になることが・・・
ためしに、袋に書いてある『農研機構』で検索してみたところ
花粉症に効く成分『メチル化カテキン』のお湯への抽出率が
熱湯を注いで煎じる時間が
1分→８％～１９％
5分→３２％～４９％
煮出し時間が
1分→２５％～２７％
5分→６０％～７０％
と書いてありました。
「べにふうき（葉っぱ）も、ルイボスコース（長時間煮出し）かな・・・」
ちなみに、１００％抽出させるには、30分煮出す必要があります。
30分って・・・
ルイボスティーの推奨煮出し時間と同じやん・・・・
一番手軽なのは、粉末を5分煮出すのかな・・・
結果として粉末ごと飲むわけだし、１００％になるわけやし。
（粉末化で細胞壁にダメージを与えてる上に、100℃で長時間煮出すから）
注意が必要ですとは書きましたが、
慣れたらたいしたことないでしょうね。
農研機構のサイトにも書いてありますが
花粉症に効くメチル化カテキンの量は、一日３４ｍｇだそうで
（正確には、『アレルギー性鼻炎の症状改善効果の認められた１日あたりの量』）
それをとるには、3.8gの茶葉を5分以上煮出して飲むのが良いそうです。
3.8gってことは、大体2杯分ぐらい。
（一杯あたり２g、一杯２００ｍｌで、２００ml×２＝４００ｍｌ）
バカみたいにたくさん飲まなくて良いのが助かります。
（粉末なら、ティースプーン１杯で５００ｍｌ分煮出して飲めば丁度いい）
そんなにも難しいことじゃないですから。
ちなみに、

5分で淹れました。
次からは、やかんで30分間煮出します。
これがなくなったら、粉末べにふうきで決定です。
ものぐさな性分なんで。
っと、一応、べにふうきのお茶を入れた手順。

水を汲んで

沸かしまして

沸騰したら、茶葉投入（これは、テトラのティーパック）

グツグツと、１０分ぐらい煮たかな・・・

茶葉を取り出して

砂糖・生姜の入ってるポットに

入れまして

よく混ぜまして

完成です。
これで、一日分。（500ｍｌ）
お腹がタプタプするくらい飲まなくていいのがラクです。